Wat is de oorzaak van kanker?

Beste mensen,

Ik had jullie nog een samenvatting beloofd van mijn ervaringen op de lezing van Brian Peskin, maar nu bereikt mij een verslag van Ton Claessen waar ik eigenlijk weining aan heb toe te voegen.

Behalve dat Peskin nadrukkelijk aangeeft dat het om de basis  Omega 3 en Omgena 6 vetten gaat. respectievelijk Alfa-linoleen zuur (ALA) en linolzuur (LA). Dat laatste ken je van Becel margarine, maar dat is dan ook het enige goede van de hele margarine, de rest is gif!

Waar zit omega 3 in?
Linoleenzuur zit in sommige plantaardige oliën. De belangrijkste bronnen zijn met tussen haakjes het percentage α-linoleenzuur: lijnzaadolie (55%), Sacha-Inchi-olie (48%), Chiazaad (18%), walnoten (10%), rijstolie (1%) en verder in geringe mate in groene bladgroenten. Er is ook een type saffloer met zaden waarin 10% linoleenzuur voorkomt. De lange-keten-n-3-vetzuren, die het lichaam uit linoleenzuur maakt, zitten in vlees, vis en visolie.

Waar zit omega 6 in?
Saffloerolie heeft van alle planten het hoogste gehalte aan linolzuur (ca. 65–70%). Zonnebloemolie bevat afhankelijk van het zonnebloemenras tot 63%. Hennepolie bevat 50-70% en rijstolie 39%. Olijfolie bevat slechts 8% linolzuur. Arachidonzuur en de andere langketen n-6 vetzuren komen voor in vlees. Neem uiteraard alleen biologisch vlees.

Zoek altijd naar onbewerkte (koudgeperste) olien! Het verhitten leidt tot een volledig andere structuur!  Dat is het ook belangrijkste bezwaar van de visolie capsules die door Peskin worden afgeraden.

De bijdrage van Ton Claessen:

OORZAAK KANKER ALLANG BEKEND EN GENEZEN AL BIJNA 100 JAAR MOGELIJK!

Bij lezing van prof. Brian Peskin (maandag 18 juni 2012) liet de Nederlandse pers masaal verstek gaan, niemand aanwezig! Geen enkel gezondheid magazine, traditionele gezondheid website, geen radio, geen TV. Een bericht hierover (lezing) op nujij.nl -jouw nieuws telt- was binnen 24 uur verwijderd! Gezondheid en ziektes voorkomen en overwinnen kan zo simpel zijn,  maar… dit mogen zo weinig mogelijk mensen weten in onze farmaceutische en geïndustrialiseerde voedingswereld.

Op gezondheidradio: http://www.uitdaging.net/SLOG_podcast_2012.html is al aandacht besteed aan de lezing en de komende twee weken wordt de hele presentatie + vraag en antwoord uurtje hierop uitgezonden. We rekenen op de lezers om dit nieuws masaal via sociale media te verspreiden!

Zeer goede punten die prof. Peskin maandagavond 18 juni 2012 heeft aangehaald (conclusie Mike Donkers):

Er is helemaal niet meer onderzoek nodig naar de oorzaak en oplossing van kanker. We weten het allang maar kijken voortdurend de andere kant op. De primaire oorzaak is ZUURSTOFTEKORT (op celniveau). Dit is door de Duitse biochemicus Otto Warburg al voor 1930 ontdekt. We hadden de toen opkomende kankerepidemie in de kiem kunnen smoren, maar oncologen leren op hun opleiding niets over Warburg en als ze er al over gehoord hebben dan worden zijn bevindingen naar het rijk der fabelen verwezen.

De celwand is het allerbelangrijkst. Deze wordt opgebouwd uit vetten en eiwitten, maar alleen de vetten en eiwitten die JIJ eet. De vetten waaruit de celwand wordt opgebouwd zijn verzadigd vet en essentiele vetzuren (omega-3 en omega-6). Deze celwand moet zuurstoftoevoer naar de cel toelaten en afvoer van afvalstoffen uit de cel.

De PRIMAIRE OORZAAK van kanker is dus zuurstoftekort in de cel. ALLE andere genoemde symptomen die gezien worden als oorzaak van kanker zijn SECUNDAIR en leiden naar de primaire oorzaak, namelijk zuurstoftekort.

Je voeding baseren op minimaal 60% koolhydraten, zoals de westerse overheden de bevolking adviseren, is contraproductief en werkt kanker in de hand. Kanker voedt zich namelijk. d.m.v. melkzuurfermentatie (vergisting) van glucose en koolhydraten worden in het bloed omgezet in glucose.

Bewerkte plantaardige olien/vetten (maisolie, zonnebloemolie, margarine, halvarine) dekken de celwand af, waardoor deze luchtdicht wordt en er zuurstoftekort in de cel ontstaat. Daarnaast zorgen ze voor ontstekingen en gevaarlijke bloedproppen.

Heel veel zuurstofcapaciteit van het lichaam gaat op aan verwoede pogingen om ongewenste (bewerkte) vetten/olien en overdadige glucose uit het bloed te verwijderen. Het lichaam probeert deze weg te branden (oxideren) d.m.v. ontstekingen. Dit is een op zuurstof gebaseerd proces en gaat ten koste van de celademhaling, waar de zuurstof eigenlijk voor bedoeld is!

Lees verder bij: http://www.uitdaging.net/gezond/Alpe_d_HuZes_opgeven_is_geen_optie.html

Als we (niet) weten dat 60% zuurstofgebrek op celniveau leidt tot kankercellen, hoe noemen we dan 50%, 40%, 30% zuurstofgebrek? Juist ja, al die andere chronische ziektes: diabetes, hart- en vaatziekte, artritis, etc. De natuur maakt geen fouten, wij maken fouten door te denken het beter te weten.

Ton Claessen (66) lid/mede initiatiefnemer landelijke Werkgroep Welzijn Kankerpatienten (WWK): http://welzijnkanker.nl/index.htm en tevens webmaster van: http://wapensindestrijdtegenkanker.blogspot.nl/

Advertenties

Multiple Sclerosis, Vitamin D, and Viral Issues…a MUST SEE! – NaturalNews.tv

Nog een mooie video over vitamine D!

Dr. Krupka gives a detailed account of how Multiple Sclerosis MS is affected by vitamin D levels and viral history. This is some serious content and worth watching more than once. If you have an a

via Multiple Sclerosis, Vitamin D, and Viral Issues…a MUST SEE! – NaturalNews.tv.

Behandeling en genezing, een wereld van verschil

Op 23 maart al verschenen in het Financieele Dagblad:

Afgelopen zaterdag keek ik voor de derde keer naar de film Patch Adams, en weer was ik ontroerd. Niet om de sentimentele verhaallijn, maar om het feit dat Patch’s streven naar een holistische geneeskunde na al die jaren nog altijd zo ver weg lijkt.

Welke arts heeft in ons huidige door geld gedreven systeem tijd om een intake van vier uur met een patiënt te doen? Welke arts bezoekt een patiënt? Weet iets van zijn of haar achtergrond? Als de levensstijl van een patiënt geen enkel verschil maakt in zijn behandeling, waarom zou je er dan tijd aan besteden?
Ja, maar misschien was de vraag verkeerd gesteld. Dus opnieuw: als de levensstijl van een patiënt geen enkel verschil maakt in zijn genezing, waarom zou je er dan tijd aan besteden?

Slechts één woord veranderen, maakt een wereld van verschil. We zijn echter zo gewend geraakt aan het woord ‘behandeling’, dat er nauwelijks interesse lijkt te zijn voor waar het uiteindelijk om gaat, ‘genezing’. Behandelen is fijn, er is actie, een plan, een DBC en we zijn met z’n allen lekker bezig, dus dat valt op, ongeacht de kosten, die ondergeschikt zijn voor zowel medisch specialisten als patiënten.

Ooit stond er wel eens iets over het overmatig gebruik van de dokter bij allochtone bevolkingsgroepen in een verkiezingsprogramma, maar tegenwoordig lijkt het bon ton te zijn om de patiënt uitsluitend nog als gegeven te beschouwen. De patiënt als grondstof van een systeem dat veel te duur wordt, zo laat de regering ons steeds weten. VWS-minister Schippers heeft zelfs een extra tegenvaller, meldde ze onlangs. Waar die ineens vandaan komt mag Joost weten, maar hij komt haar wel heel goed uit nu ze de onderhandelingen ingaat met de verzekeraars. Publiekelijk met de rug tegen de muur gaan staan zodat de verzekeraars alleen maar imagoschade kunnen leiden, is misschien een handige politieke zet, maar helpt het probleem van budgetoverschrijding niet de wereld uit.

Wat dan wel?
Voor die vraag kan worden beantwoord, moeten we eerst het probleem helder hebben. Zijn er nou te veel zieke mensen, kosten ze te veel, zijn de behandelmethoden te duur, worden behandelingen te gemakkelijk uitgedeeld, zijn de medicijnen te duur, worden ze te veel en gemakkelijk voorgeschreven? Of is het gewoon allemaal niet effectief wat we doen? Ik heb mij met tegenzin neergelegd bij de Calvinistische instelling van de Nederlanders, maar ik ben onaangenaam verrast dat daar ook steeds vaker een fatalistische houding bijkomt.

Waarom hebben we zoveel zieke mensen? En steeds meer? Alleen omdat ze ouder worden?

Wat een quatsch!

Waarom accepteren we die enorme toestroom als een gegeven? Sommigen groepen in de Nederlandse samenleving zijn al heel lang een andere mening toegedaan en doen al jaren zelf onderzoek en verzamelen buitenlands onderzoek naar de onderliggende redenen van zoveel zieken. Verbazingwekkend vaak blijkt de oplossing voor de hand te liggen. Zo heeft de Algemene Vereniging van Medisch Verzekerden de minister pasgeleden een noodkreet gestuurd om aandacht te vragen voor de tekorten aan vitamine D en selenium (vitamine K2) die de Nederlander heeft. Zij berekent dat de verhoging van de dagelijks dosis vitamine D naar 50 microgram al ¤10 mrd besparing zou kunnen opleveren. Het advies is in de wind geslagen, terwijl Finland de landbouwgrond nu bemest met selenium en als enige land in Europa een spectaculaire daling van 50% van het aantal hartinfarcten heeft gerealiseerd. Maar wij kweken liever smakeloze komkommers en tomaten, verbouwd op steenwol, waar we veel marge op kunnen maken, dan dat we aan onze gezondheid denken.

Het zal nog lang duren voor wij in Nederland toe zijn aan een ‘Gesundheit Institute’ à la Patch Adams.

Linda Woudstra beheert in het FD Zakenkabinet de portefeuille Algemene Zaken.

Levensstijl veranderen of kanker krijgen?

Soms moet je de keus keihard stellen: wil je ziek worden, ziek blijven, onze kinderen ziek maken? Of ben je bereid je levensstijl aan te passen? Via een van onze bezoekers kreeg ik de link door naar de TEDx presentatie van Luuk Simons.

Luuk Simons (TU Delft faculteit Technologie, Politiek en Management)  vindt dat we meer dan genoeg kennis hebben om onze gezondheid in eigen hand te nemen en dus minder ziek te worden. Hij voorspelt dat als wij niets aan onze levensstijl veranderen, onze kinderen 10 jaar minder oud zullen worden.

MMS geneest 77 jarige vrouw van resistente bacterie

Hieke Kamminga uit Joure wilde al in de uitzending van Rader haar verhaal vertellen over de genezing van haar moeder met behulp van MMS. Hieke’s moeder werd opgenomen met een blaas- en longontsteking en daar bleek dat zij ook een ontsteking op haar hartklep had. Ze werd 5 weken behandelt in het ziekenhuis in Heerenveen met zware antibiotica. Na 5 weken bleek de bacterie resistent en kon men niets meer voor haar doen. Thuis behandelde Hieke haar moeder door haar 8 keer per dag 5 druppels MMS te geven. Na een week kon ze alweer eten, na 2 weken liep ze weer in huis rond en na 3 weken waren haar bloedwaarden (CRP) gedaald naar 6. (10 is normaal)

Hieke’s moeder had geen bijwerkingen behalve dat de huidkanker die op haar hoofdhuid en op haar rug aanwezig was en waar ze al een paar keer aan behandelt was, is verdwenen.

MMS bestellen?

Door de beroering die is ontstaan rondom de uitzending van Radar maandag 11 oktober, zijn een aantal Nederlandse sites overgegaan tot een tijdelijke stop in het verkopen van MMS.

Wilt u gewoon MMS bestellen ga dan naar http://www.natufarm.nl

Brief aan Radar: uitzending 11 oktober over MMS

Vandaag heb ik onderstaand brief verzonden aan de redactie van Radar. Morgen na de uitzending kan er op het forum worden meegediscussieerd! Maak van je vrijheid van meningsuiting gebruik om aan anderen de positieve ervaringen met MMS te communiceren.

Klik hier voor het forum van Tros Radar

Onderstaande brief mag in zijn geheel verspreid worden binnen uw netwerk!

AAN:

TROS Radar
Postbus 28555
1202 LP  Hilversum

Betreft: uw voorgenomen uitzending over MMS van maandag 11 oktober.

Datum: 10 oktober 2010

Geachte redactie van Radar, Mevrouw Hertzberger,

Ik ben zo vrij u op de hoogte te stellen van een aantal (misschien al bekende) zaken rondom de werking van MMS of Chloordioxide, die nuttig kunnen zijn om in uw uitzending te vermelden.
Het werkingsprincipe van MMS berust op twee vrije zuurstof radicalen. Die een zeer krachtige ontsmettende werking hebben op allerlei anaerobe pathogenen.

Het zuiverende effect van zuurstof
Het menselijk lichaam gebruikt zelf voornamelijk waterstofperoxide H2O2 (wat 1 vrij zuurstof radicaal heeft)  voor het doden van virussen, schimmels en bacteriën (pathogenen). Dit wordt door witte bloedlichaampjes zelf aangemaakt uit o.a. enzymen en vitamine C en is de essentie van ons afweersysteem! Ook de cellen in de vaginawand maken uit vitamine C waterstofperoxide aan voor het doden van indringers. En zelfs in moedermelk zitten grote hoeveelheden waterstofperoxide, in het bijzonder in de eerste moedermelk.

Zie daarvoor o.a http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16326651

Het drinken van waterstofperoxide op de juiste wijze verdund is dan ook niet schadelijk voor het menselijk lichaam. Ik neem aan dat de redactie bekend is met het gebruik van waterstofperoxide als normaal ontsmettend middel, wat door artsen over de hele wereld wordt gebruikt voor de ontsmetting van wonden?

Ik loop misschien vooruit op uw uitzending, maar ik heb vooralsnog niet de indruk dat u de achtergronden van de werking van het menselijk afweersysteem in uw uitzending mee zult nemen.  Deze zijn onontbeerlijk om het verband tussen stof en werking te kunnen zien.

2 zuurstofatomen
MMS of chloordioxide klikt wat enger omdat het woord chloor erin voorkomt, maar na de beoogde reactie valt de verbinding echter uiteen in H2O en NCl wat hetzelfde is als keukenzout.  Chloordioxide is vele malen krachtiger dan waterstofperoxide omdat het twee ipv 1 vrij zuurstof radicaal heeft dat kan reageren. Het komt twee elektronen tekort en is dus negatief geladen. De reactie bestaat uit het stelen van twee  elektronen, waardoor het pathogeen in feite uit elkaar wordt gerukt en de waterstof dioxide uiteenvalt in natrium (keukenzout) en water.  De scheikundige werking wordt hier helder uiteen gezet: http://www.miraclemineralsupplement.nl/forums/index.php?topic=82.15;wap2

Geen effect op aerobe cellen wel op kankercellen
Gewone menselijk cellen waar zuurstof in aanwezig is reageren niet op het oxiderende effect van chloordioxide of waterstofperoxide.  Zoals bekend zijn de meeste ziekmakers anaerobe organismen, ditzelfde geld ook voor kankercellen, die van een aerobe energie opwekking over zijn gegaan naar een anaerobe vorm van energie opwekking, waarbij suikers als grondstof dienen voor de energieomzetting via fermentatie of gisting.  Waterstofperoxide en chloordioxide of MMS bereiken daarom juist ook deze cellen en kunnen daardoor bijdragen aan het terugdringen van de ziekte. Ik kan dit uit eigen ervaring getuigen.  

Ik heb via mijn blog www.mijnstrijdtegenkanker.wordpress.nl contact met veel mensen die het middel om uiteenlopende redenen hebben gebruikt en daar baat bij hebben. Maar net als met alle medicijnen heeft niet iedereen baat bij de kuur. Deze mensen hebben meestal last van misselijkheid en staken de kuur.  Misselijkheid kan een bijwerking zijn. Diarree is een gewenste bijwerking en is in feite een afstotingsreactie van het lichaam om alle dode pathogenen kwijt te raken. Dit bewijst juist de effectiviteit van de kuur.

Mensen die de kuur wel afmaken, geven aan dat allerlei huidaandoeningen zoals, wratten, eczeem en ontstekingen verminderen of verdwijnen. Ook melden mensen mij dat cysten verminderen. Ikzelf heb een gezwel  in mijn borst, waaraan ik eerder ben geopereerd aan borstkanker, er mee weg gekregen.

Onderzoek de medicinale werking
Slechts weinig mensen durven het aan andere middelen te proberen, wanneer deze niet door een arts worden voorgeschreven. De vraag zou moeten zijn, waarom zou een middel waarvan al duizenden toepassingen bekend zijn dat het pathogenen effectief kan doden niet beter wordt onderzocht op haar medicinale werking?

Zie het gebruik van chloordioxide bij reiniging schimmels in huizen in New Orleans na Katriena. http://wn.com/CNN_Reports_on_Chlorine_Dioxide_MMS

Zeker wanneer dit middel uitermate goedkoop is en daarmee een enorme besparing op dure medicijnen mogelijk zou kunnen maken. In een tijd waar we  al het geld hard nodig hebben om handen aan het bed te kunnen betalen lijkt dit een zinvolle overweging.

Het is goed dat er kritisch onderzoek gedaan wordt naar de werking van MMS en ik hoop dat u in uw uitzending het werkingsprincipe aandacht geeft. Ik ben het met iedereen eens dat het in eerste instantie vreemd over komt een reinigingsmiddel dat gebruikt wordt om ziekenhuizen mee te ontsmetten in de waterzuivering wordt toegepast, op te drinken. Het vereist dan ook enige intelligentie om het middel te begrijpen en op de juiste wijze toe te passen.

Geef  ruimte aan  artsen
De sites op Internet geven daar op zeer correcte wijze uitleg over. Vanwege dreigingen vanuit de farmaceutisch industrie met dure rechtszaken, omschrijven deze sites de werking noodgedwongen soms wat cryptisch. Dit komt de voorlichting zeker niet ten goede.  Het zou nog veel beter zijn wanneer artsen het gebruik van waterstofperoxide of chloordioxide zouden begeleiden. Echter de huidige structuur van de gezondheidzorg staat aan artsen niet toe dat zij op eigen houtje met hun patiënten de werking van dit middel gaan onderzoeken. Dat vereist van artsen zeer veel moed!

Er zijn echter voldoende mensen die aan dit onderzoek vrijwillig zouden willen meewerken ten diensten van de wetenschap, inclusief ikzelf.  Vanuit het theoretisch kader is de werking van MMS te verklaren en daarmee te bewijzen. Wat ontbreekt zijn ervaringscijfers van gebruikers.

Kwakzalverij of een effectief geneesmiddel?
U kunt met uw uitzending twee kanten opsturen; U wekt tenminste de schijn van kwakzalverij of u draagt bij aan het creëren van een klimaat waarbij dit soort middelen op een faire wijze de kans wordt geboden zichzelf te bewijzen. Door simpelweg artsen, verzekeraars en politici op te roepen de werkzaamheid van het middel serieus te onderzoeken op patiënten. Dat kunnen gewoon vrijwilligers zijn zoals dat nu ook al gebeurt, maar hun ervaringen stellen pas wat voor wanneer een door de overheid geaccordeerde methoden wordt aangeboden waar deze mensen hun ervaring kunnen documenteren en door artsen het verloop van hun ziekte wordt geobserveerd.

Dit hoeven zekere geen ingewikkelde klinische proeven te zijn, ook empirische wetenschap is wetenschap. Waarmee ik maar wil zeggen dat je niet eerst uit een vliegtuig hoeft te springen om te begrijpen hoe een parachute werkt. Dat moet je alleen doen als daar iets mee wilt bereiken.

U heeft in een van de uitzendingen zelf op zeer creatieve wijze laten zien dat u de farmaceutische industrie kunt doorzien. Diezelfde industrie is erin geslaagd ons denken zo te beïnvloeden dat wij niet meer geloven dat er andere manieren zijn om geneesmiddelen te ontwikkelen, dan via deze zelfde industrie. Deze kartelvorming op ons denken, kunt u beïnvloeden.

Ik daag u dan ook uit om opnieuw uw creativiteit in te zetten om een bijdrage te leveren aan het mogelijk maken van  dit zeer belangrijke onderzoek naar de medicinale eigenschappen van MMS door de ervaringen van huidige gebruikers te helpen vastleggen en verder te onderzoeken.

Via mijn blog roep ik daarvoor al mensen op dit bij mij te melden.

Met vriendelijke groet,

Ir. Linda Woudstra

Soest.

Voor meer informatie verwijs ik u door naar mijn blog over kanker:
www.mijnstrijdtegenkanker.wordpress.com

Wat eet ik en slik ik bij?

Veel mensen vragen mij steeds wat ik eet. Mijn voedingsgewoonten waren heel wat slechter 2 jaar geleden en dat zat hem vooral in het feit dat ik vond dat ik te dik was.

Ik wist toen al dat het slecht was om je maaltijden over te slaan dus nam ik wel elke dag een ontbijt, maar door drukte mijn lunch overslaan vond ik niet zo’n probleem dan nam ik nog een kop koffie en buffelde door.
Toch werd ik steeds een beetje dikker. Met 1.74 vond ik 74 kg echt de spuigaten uitlopen, maar het lukte mij niet om af te vallen.

Toen ik mij aan het voorbereiden was op de chemokuren (ik heb in het begin natuurlijk gewoon gedacht dat het advies van mijn artsen zou volgen), dacht ik dat het verstandig zou zijn om mijn dieet aan te passen om zo sterk mogelijk aan het begin van de strijd te verschijnen. Dat was de eerste stap in mijn leerproces.

Ik heb toen een soort ATKINS dieet gevolgd. Ik at alleen groente, granen, vis en noten. GEEN SUIKERS en dus ook geen fruit en geen ALCOHOL.

Mijn doel van het dieet was om:
1. Zo sterk mogelijk te zijn en mijn immuunsysteem tot het uiterste te boosten
2. Mijn suiker inname tot het minimum te beperken, ik wist toen al dat suiker de brandstof is voor kankercellen.
3. Ik wilde afvallen omdat in vetcellen ook oestrogenen worden aangemaakt en ik een oestrogeen gevoelige tumor bleek te hebben, wilde ik de mogelijkheden om extra oestrogenen aan te maken tot een minimum beperken.

Afvallen door afvalstoffen te lozen!
Het resultaat was na enkele weken dat ik enorm begon af te vallen. Ik was nog even bang dat dat van de kanker zou komen, maar als snel had ik door dat het door mijn dieet kwam. Ik viel 12-13 kg af en woog na 5 maanden ongeveer 62 kg!
Inmiddels drink ik weer zo nu en dan wat alcohol en eet ik ook weer vaker koolhydraten. Mijn gewicht zit nu op 66 kg en lijkt nu redelijk stabiel. Ik weet dat wanneer ik structureel meer zou bewegen, geen alcohol meer zou drinken en weer heel streng zou zijn met koolhydraten ik gemakkelijk ook 60 kg zou wegen. Mijn lichaam is het best in balans denk ik bij 63-64 kg. Dat is de fine tuning waar ik nu nog naar zoek.

Dan nu wat ik feitelijk eet:
Mijn ontbijt bestaat uit cruesli/muesli wat yoghurt, lijnzaad, all bran vezels en klein vers fruit zoals blauwe bessen, rode bessen, bramen, stukjes kiwi of frambozen, aardbeien. Altijd vers geperst sap (ik gebruik de juicer van philips) van appel, wortel (bieten) en sinaasappel en daar doe ik cayenne peper, kaneel, een beetje olijfolie en kurkuma doorheen.

Verder neem ik als voedingssupplementen:

Ik slik 4-5 gr. vitamine C of meer wanneer ik merk dat mijn lichaam meer nodig heeft, dat doe ik op basis van mijn stoelgang. Heb ik hardere ontlasting dan slik ik bij. Zo heb met een knie blessure zelfs 10 gr op een dag geslikt!
Verder slik ik per dag:
2 multivitaminen
4 vitamine D
2 spirulina en 4 chlorella
2 magnesium, zink, calcium
2 vitamine E
2 MSM met vitamine E
2 omega 3
2 vitamine K 7 druppels

En vitamine A krijg ik elke dag door mijn verse wortelsap in de vorm van bètacaroteen
Verder eet ik de rest van de dag voor 90% groente,granen en fruit en 10% vette vis en wat eieren zo nu en dan wat kwark/yoghurt in een saus en geen melk!